دفتر ژورنال نویسی 75 برگ مستر راد مدل روزانه طرح لاتین کد fiory 2302

معرفی

برای خرید دفتر به خصوصیات دفتر اعم از کیفیت کاغذ، جنس، دوام، ماندگاری، طراحی جلد، طراحی صفحات، نوع صحافی ، تعداد صفحات، قطع و اندازه دفتر و…توجه و پس از بررسی کامل خرید می‌کنند.دفتر Minute Journal 5 مستر راد در ابعاد (20×14/5 )سانتیمتر و (75 )برگ میباشد. که یک روش ساده برای نوشتن روزانه و تمرین ذهن آگاهی است.روش پنج دقیقه ژورنال توسط افراد در سراسر جهان برای بهبود شادابی، تمرکز و بهره وری استفاده شده است. این یک راه ساده و موثر برای وارد کردن تمرین شکرگزاری، تأمل و برنامه ریزی به زندگی شما است. بهبود تمرکز: تأمل می تواند به شما کمک کند تا ذهن خود را آرام کنید و تمرکز خود را بهبود بخشید. افزایش بهره وری: برنامه ریزی می تواند به شما کمک کند تا اهداف خود را پیگیری کنید و بهره وری خود را بهبود بخشید. بهبود خواب: تأمل و برنامه ریزی می تواند به شما کمک کند تا استرس را کاهش دهید و خواب بهتری داشته باشید. در این دفتر پیشنهاد شده هر روز صبح و عصر 5 دقیقه وقت بگذارید و به 3 سؤال پاسخ دهید: صبح‌ها: چه چیزهایی برای امروز قدردان هستم؟ امروز چه احساسی دارم؟ امروز به چه چیزهایی نیاز دارم؟ عصرها: امروز چه کارهای مثبتی انجام دادم؟ امروز چگونه احساس می‌کنم؟ فردا چه کاری می‌توانم بکنم تا روزم را بهتر کنم؟ پاسخ دادن به این سؤالات به صورت روزانه باعث می‌شود ذهن ما متمرکز بر لحظه حال شود و قدردانی و آگاهی از خود را افزایش دهد.این دفتر حاوی تمرینات و نکاتی برای افزایش شادکامی و انگیزه نیز هست. این دفتر به زبان‌های مختلف ترجمه شده و طرفداران زیادی در سراسر دنیا دارد. امروز من قدردانم که… امروز من احساس می‌کنم… امروز من به این چیزها نیاز دارم… این سوالات کمک می‌کنند تا بیشتر در لحظه زندگی کنید، افکار و احساسات مثبت را تقویت نمایید و اهداف و نیازهای روزانه خود را مشخص کنید. پاسخ‌دادن به این سوالات به صورت روزانه، می‌تواند ذهن آگاهی و خوشبینی را افزایش دهد.دفترهای مستر راد را می توان با کلید واژه های دفتر، بولت ژورنال، جانک ژورنال و …جستجو کرد